ból pleców

dzięki serdeczne....wiem zdrowie najważniejsze...do tego ja jestem piłkarzem (bramkarz 4-ligowy :) więc ból pleców nie pomaga.....dzięki jeszcze raz za rady..soga już dałem pozdrawiam

Ja przechodziłem to samo, uraz tragiczny bo odnawiał mi się co pół roku i dalej odczuwam ból pleców w okolicy korzonków. Juć chyba 5 raz coś sobie tam naderwałem i chyba już tak naprawde do końca tego nie zalecze... A Tobie radze odpuścić sobie gre w piłkę bo za każdym razem gdy grasz jest coraz gorzej i udac się do specjalisty (sam tego nie [...]

[...] pracy mięśnia, ustawienia kręgów, etc. Sama jestem przykładem, że te ćwiczenia naprawdę działają (m.in. bardzo pomogły mi się rozciągnąć), no i nie wiem teraz, co to jest ból pleców (mimo, iż wykonuję również bardzo wiele ćwiczeń obciążających kręgosłup, niekoniecznie zgodnych z zasadami metody Pilatesa). Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu [...]

[...] nieregularanie. Faktem jest jednak, że urosłem...Niestety całą sielankę przerwał niefortunny wypadek, otóż upadłem na schodach plecami na kant betonowego stopnia. Skutek - ból pleców do dzisiaj, mimo, że minął rok. Zrobiłem rentgen - nic nie wykazał, mimo to plecy bolą nadal. Nie wiem czy to za sprawą tego upadku już nie urosłem od tamtego [...]

Ból pleców to objaw, a nie choroba. Nie wiemy co Ci jest, bo tak samo może objawiać się wiele różnych schorzeń (od zupełnie niegroźnych, po bardzo poważne). Nie da się ani postawić rozpoznania, ani dać Ci sensownej rady przez internet. Potrzebne są badania i fachowa ocena. Zaraz dostaniesz od jednego forumowego mędrca radę nie ćwicz, a od drugiego [...]

Podejżewam że taki sam efekt uzyskujesz gdy ćwiczysz martwy ciąg na prostych nogach - tak mówią ja po tym odczułem na drugi dzień tylko ból pleców więc już nie robie:P Swoją droga dzisiaj jestem po pierwszym treningu HIIT i powiem że efekty odczuwam zobaczymy jak to będzie dalej:P

Wlasnie nie tylko ortopedzi mnie badali.Jeżeli to cos z tym zapaleniem to co zrobić?? Ja tak brdzo che znowu zaczać grać a boje się że oni mnie znowu niepotrzebnie uwalą na pół roku ;(. a najjbardziej mnie niepokoi ten ból pleców ;/.

Głowę powinienneś trzymac prosto przed siebie ale ból pleców nie koniecznie od tego zależy Jaki masz staż?? Wiek?? Wklej tutaj swój plan i postaramy się tobie pomóc!!

[...] w opadzie // 12x18kg 10x18kg -wyciskanie wąskim // 8x70kg 12x60kg -podciąganie 3s max -młotki (hantle) // 7x32kg 10x27kg - kiepsko na maxa Więc tak: -jeszcze odczuwam ból pleców.Dlatego nie ma wiosłowania i przysiadów.Na szczęście jakby nie patrzeć jest to test redukcyjny. -zrezygnowałem już kompletnie z uginania ramion ze sztanga [...]

sheuermann czy jakoś tak. Znam cwiczenia na ta chorobę ale po kilku dniach ćwiczeń z piłką czuje mniejszy ból pleców. moje ćwiczenia to : kłade sie na piłce na klatce i robie ruch do góry i do dołu tj. ciężarem ciała opadam na piłke.

no wlasnie mnie dzis cos plecy bola u dolu, nie wiem czy to nerki, czy to plecy od a6w (szczegolnie ostatniego cw).Zaczal mi sie 3 tydz CKD (jeszcze nie mialem ladowania, dopiero w sobote bedzie), nic mi do tej pory nie bylo, tylko dzis taki troszke bol plecow. Boje sie ze moglo mi sie cos stac, albo ze nerki nie pracuja jak nalezy. Slyszalem ze [...]

Trudno powiedzieć, skoro nie zdradziłeś co Ci dolega. Mogę się jedynie domyślać, że ból pleców i tyle. Toteż na obecną chwilę bardziej martwi mnie sposób leczenia.

Ja używałem tą maść jest bardzo dobra ale bardzo śmierdzi:P POlecam ja osoba po 17 roku zycia bo moze ona meic jakies efekty uboczne! MI pomogla wyleczyc bol pleców w 100% :)

WItaaam!!! W koncuuuuu powracam...!Komp sprawany net sprawny..Wiec fotki beda dodawane raz dwa...i wszystko opisywane na bierzaco.Tesniliscie Dobra to jedziemy: <<<<<<Wypis z Poniedzialkowego treningu>>>>>> klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x35kg 10x40kg 8x50kg 6x55kg 2x60kg 2. [...]

[...] niegrzeczna odzywka do starszych ludzi, tak więc oni już nie dorosną, bo już są dojrzali (no, może nie wszyscy). A co do łóżka to masz całkowitą rację, raz, że jest od tego ból pleców, dwa łatwo nabawić się różnych skrzywień kręgosłupa, oraz niewygodnie się na tym śpi. Znajomy po tym jak lekarz zalecił mu spanie na twardym materacu, zaczął spać [...]

[...] Młotki i francuz także NARESZCIE BEZ PROBLEMU zaliczone - następnym razem wskakuję na 25 i 50kg (mam rację, WODYNie? )! Wiosło poszłoby całkowicie bez problemu, gdyby nie ból pleców, ale ten dawał się we znaki tylko przy mocniejszej lewej ręce. Dzień dobry na luzie na zakończenie. Trening BARDZO UDANY. Jestem z niego bardzo zadowolony i oby [...]

Dobry artykuł, sog dla Ciebie. I takie małe pytanie, czy ból pleców jest normalny po wykonywaniu brzuszków na ławeczce treningowej?

[...] głupie ale czy używasz pasa do tych ćwiczeń?? Pytam ponieważ kiedyś dyskutowałem na forum na temat używania pasa i zauważyłem że sporo osób nie używa go mówiąc "po ci mi pas przecież to nie duży ciężar jak dojdę do większych zacznę go używać"(lub podobne teksty),a potem narzekają na ból pleców i nie wiedzą czym to jest spowodowane.

szczerze mowiac nie wiele jest w tych tematach, ile trwa regeneracja? uraz jest swierzy, z dzisiaj. Mam masc na kontuzje i plastry borowinowe....mam nadzieje ze jak najszybciej sie to wyleczy bo bol plecow uniemozliwia mi wykonywanie ulubionej (i cwiczonej) czynnosci - skakania :/ W poniedzialek pojde pewnie do lekarza, mam nadzieje jednak ze [...]

Zastanow sie czy ten bol plecow nie jest spowodowany ich slabymi miesniami. Mnie, wiecej... Chodzi o to bys pierwsze treningi potraktowal na luzie, dopiero pozniej zaczal cwiczyc na maksa, chociaz to moze jest zle slowo. Zobaczysz, ze ciezary beda Ci praktycznie rosly z treningu na trening.Polecam lekture calego tematu, tam znajdziesz wszystkie [...]